ng体育糖八戒：控糖晚餐芹菜炒牛肉搭配五色杂粮米饭完美血糖展示下午菜整体味道很搭，心理暗示作用也很强大，都知道芹菜与牛肉都是高血糖可以吃的，并且一直在传说芹菜或多或少有一点降糖的作用ng体育官网app下载，所以首先心态上，就知道血糖并不高！结果餐后二两小血糖5.2

　　搭配的运动方面，主要是1公里快慢跑，1公里快走，1公里快慢跑指的是快跑几百步，实在跑不动，就改为慢跑，最终达到1公里的距离，最后快走1公里放松。

　　就是下图这个菜，解释一下ng体育官网app下载，因为有黑米在，所以五色杂粮饭只有在做的时候是五色的ng体育官网app下载，做出来全部是粗黑色。

　　我用的是小米电饭锅，淘米之后，在电饭锅泡米大概10分钟，然后选择精细煮，电饭煲大约工作1小时，就ok了。