ng体育官网app下载100天减脂早餐之第99天：推荐一道特别好吃的蒸菜蒸一蒸就行【100天减脂早餐之day99】八宝粥+圣女果+胡萝卜千张拌鸡肉；热量387kcal。鸡肉是提前做好的荷叶鸡，放在冰箱里冷藏，吃的时候再加热，也非常地方便，营养丰富还好吃。我个人觉得还是中式的减脂餐好吃呀。

　　八宝粥200克，各种粗粮放在一起煮粥，即可。早晨起床后先煮粥，一边煮粥一边运动，半小时运动结束后，粥也煮好了，运动早餐两不误

　　小番茄120克。绿色的番茄也叫青苹果西红柿，口感比红色和略甜一些，营养价值相差不大，如果买不到绿色的，用红色的也可以的

　　胡萝卜切丝、千张切丝，千张就是豆腐皮，和熟鸡肉拌在一起，加少许盐和蚝油，上锅蒸5，6分钟就可以啦熟鸡肉是前一天做好的荷叶鸡ng体育，荷叶鸡的做法在头条已经更新过了，大家点击头像关注后，就可以查看做法啦ng体育。

　　荷叶鸡的清香中带着胡萝卜回甜点，豆腐皮又有嚼劲，挺好吃的一道蒸菜，推荐ng体育。100天的早餐已经更新到99天啦，想减肥不知道吃什么的亲，快来关注查看吧。