南宫ng体育秋季吃粗粮排毒养颜别错过8种谷物食品【10】荞麦是一种颗粒呈三角形的作物，被一层硬壳包裹ng体育官网app下载，通常去壳后磨面食用。如果是保留外皮的荞麦颗粒ng体育官网app下载，则可以用来煮粥或饭。煮熟后的荞麦口感有一些粗糙，且有一定的滑腻感，建议跟其他杂粮混在一起煮粥食用更合适。煮之前需要浸泡比较长的时间，最好过夜。

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