ng体育官网app下载对女人一生受用的六种米饭（组图）米饭能充饥，是中国人的主食，其实米饭除了能饱肚还有很多的功效。谷万里指出，黑米具有滋阴补肾、益气强身南宫ng体育、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效南宫ng体育，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。

　　所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”南宫ng体育。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。

　　米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。