南宫ng体育三高要多吃粗粮？这几种“伪粗粮”还是别吃了小心越吃越高！燕麦是很多人都认为的健康食材，尤其是对于三高人群的糖尿病患者，每天吃适量的燕麦，还对控制自身的血糖水平有利，这就是因为其中的水溶性膳食纤维β-葡聚糖。

　　但日常生活中并非所有的燕麦ng体育官网app下载ng体育官网app下载，都有这个效果。如果你选择的是口感好的冲泡型燕麦，还会因为这样的燕麦，其中所添加的糖类成分多，从而降低水溶性膳食纤维β-葡聚糖的好处。

　　而大家可以真正判断水溶性膳食纤维β-葡聚糖的标准，首先应该选择没有经过再加工的燕麦，这样的燕麦在配料上非常简单，基本上就是燕麦的成分。

　　饼干是很多人都喜欢吃的小吃甜点，在饿了的时候来几块，在早餐的时候吃几块等等，并且，有着养生想法的人还会选择粗粮饼干，可粗粮饼干就是健康的吗？

　　其实不是，粗粮饼干其中虽然加入了少量的粗粮成分，但饼干的做法不是油炸就是烤出来的ng体育官网app下载，这些方式会用到大量的棕榈油等成分，就成了高脂肪的食物，对三高人群不利。返回搜狐，查看更多