南宫ng体育五谷养生粥 让营养更＂粥＂到秋季养生进补，大家常常就会想到养生粥。粥是清热解毒、去燥等功效。其实，我们平常吃的五谷杂粮粥就是非常好的养生佳品。如何制作健康的养生粥呢?

　　所谓“秋季进补熬一冬”，一说到养生、进补，人们首先想到的往往是各种补药、肉类或山珍海味。其实，我们平常吃的五谷杂粮就是非常好的养生选择。早在两千多年前，我们的祖先就在《黄帝内经》中提出：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”作为健康生活的引领者，以好材料、好工艺、好营养的理念风靡全国的银鹭好粥道系列产品，综合了天然健康、营养美味、方便携带等众多优点于一体，正逐渐成为现代人群的新宠。

　　近年来随着社会的进步，生活水平的提高，人们健康理念的不断成熟理性化，以五谷杂粮为主的绿色、健康、纯天然的养生理念逐渐受到人们的重视和推崇。在这种趋势下，五谷杂粮成为现代人追求返璞归真、健康养生的最佳选择。

　　人类饮食，每天都在与五谷杂粮打交道，不仅为了果腹南宫ng体育，还需要吸收其中的营养来维持身体运转。以银鹭好粥道为代表的罐装粥，精选天然五谷，每种食材中所拥有的成分，能增强体质，减少疾病等不良因素的困扰。同时，中医揭示，五谷补五脏，美味更养生!银鹭好粥道正在引领五谷养生新 “食”尚。

　　俗话说早餐是金，午餐是银，晚餐是铜，在中国的传统文化里，早餐就一直处在一个比较重要的位置上。银鹭好粥道作为银鹭食品集团顺应现代人高品质，快节奏的生活要求特意推出的营养健康粥品，以“五谷杂粮好材料、密封熬煮好手艺、真材实料好营养”的三好标准精心制作而成，在带来更多营养美味的同时，更将为您的健康护航。

　　据悉，银鹭好粥道集合了薏仁红豆粥，黑米粥，椰奶燕麦粥，莲子玉米粥四个口味，优选众多丰富的中国传统食材进行科学膳食搭配，通过独有的生料罐装技术，恒温烹煮的工艺制作而成，在保持天然食材原汁原味的同时，把食材的营养精华做到最佳保留。银鹭好粥道让营养更均衡，进补养生更“粥”到!

　　随着五谷养生等中国传统理念的回归，凭借优质天然食材，科学膳食搭配，完美配比组合，丰富营养物质而备受青睐的银鹭好粥道，将逐步成为五谷养生粥的代名词，让淳朴自然的饮食重回人们身边。

　　专家认为，秋天喝粥特别养人。初秋，经历了一个夏天的冷饮“轰炸”，非常容易导致*脾胃功能减弱，免疫力下降，这时若能吃些温食，特别是喝些以粳米或糯米做成的药粥，有极好的健脾胃、补中气的功能。每天早起，空腹胃虚南宫ng体育，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖。

　　同时，感冒时也建议多喝热粥，因为喝粥有助*发汗、散热、祛风寒，能够有效促进感冒的治愈。同时，大部分人在感冒后会胃口变差、没有食欲且肠胃消化系统处于欠佳状态，而喝粥可以促进肠胃的吸收。此外，有些药对肠胃的刺激比较大，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用南宫ng体育。

　　经过一个夏天的日照和生长，现在的南瓜正是营养最佳的时候，南瓜粥现在也是当前应季最适合市民秋补的粥类。南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥则更容易适宜秋季*胃肠温补的需要。

　　从中医角度看，南瓜粥中性偏温，常喝南瓜粥有补中益气、清热解毒的功效，还能平喘、消肿，因为南瓜味甘，秋季天气干燥，许多人会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤燥涩等症状，中医认为，秋燥与体内津液不足及肺阳虚有关，南瓜粥具有清火养胃健脾之功效，把它与一些生津养阴润肺的食物共同煨食服用，对于改善秋燥症状大有裨益。

　　我国有句俗话“老人喝粥，多福多寿”。人老了，消化系统衰退了，适当喝粥的确有利于消化，但如果天天如此，反而对身体不利。

　　长期喝粥有以下不利因素：因为喝粥不用细嚼，缺少咀嚼会加速老年人咀嚼器官的退化;粥类食物中纤维含量较低，不利于老年人排毒。

　　吃饭必须咀嚼，咀嚼不仅要用牙齿把饭粒细细咬碎，同时还促使唾液分泌，唾液中所含的酶对淀粉也有初步的消化作用。缺乏咀嚼，唾液中的淀粉酶就不能将粥中的淀粉充分分解为麦芽糖，从而影响消化。唾液还有中和胃酸、修复胃黏膜的作用，喝粥时口腔几乎不用分泌唾液，自然也就不利于保护胃黏膜。

　　在一些城市的居民小区内，用鹅卵石铺就的健身路往往成为健身爱好者特别是老年人的钟爱。但运动医学专家却指出，老年人长时间走这

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