ng体育官网app下载100种杂粮配方大全(各种杂粮的做法大全集)美子大学时找了一个帅气的男朋友，两人一谈四年，毕业后到了谈婚论嫁的地步。今天美子突然惆怅（不知道是不是天气的关系），她说不知道为什么，生活竟变得如此艰难。都快结婚了，感觉自己还是一无所有，每天为了吃什么而犯难。结婚后更会为了老公孩子操心到老。看着朋友圈里的单身生活：旅游、出国、冒险......只有自己这种平淡的生活一眼就能望到结尾，当初的决定真的对吗？

　　美胖反而觉得，平淡是一种幸福。就像今天的40款粗粮的全新做法，谁说粗粝的人生不能化作惊喜和温暖呢？

　　2、大火烧开后改小火加盖煮20分钟后关火焖30分钟。再次打开盖子，红豆就基本开花了。在煮20分钟左右红都就完全煮好了。

　　我是一个85后超级吃货又十分爱美的妞，我喜欢美食及美食摄影，感谢您的关注，我将会在这里给大家分享我边吃边瘦的美丽秘籍哦！爱吃的我，体重只保持在80-90斤之间，身高160的我曾经也是一个120斤的小胖妞哦！所以只要您吃对了方式、吃对了时间就会享受美食边享瘦哦！

　　5、大枣去核切碎。我的枣很大哦ng体育官网app下载，这个可以根据不同人的口味来增减的。我是因为不想放糖又怕不好吃，就选择了枣，而且自己也比较喜欢吃。

　　6、将苹果泥和切碎的大枣倒入面粉中，我的苹果泥刚刚好把面和好，如果你的苹果比较小可以加水哦。

　　7ng体育官网app下载、由于是用的玉米面和燕麦粉，都是比较粗纤维的东西，切成条的时候很容易不成型。所以要用擀面杖拍打固定面团ng体育官网app下载。

　　8、切成条状，再稍微用手搓圆。放入烤箱。190度，烤到干干的就好了，还可以当一款磨牙的零食哦，时间我是用了差不多40分钟，但实际还是自己掌握哦。

　　普通面粉200克、穗城全麦粉60克、水154克、即发干酵母3克、揉和用的普通面粉40克、里脊肉适量、蒜苔适量、红椒适量、甜玉米粒适量、盐适量、五香粉适量、蚝油适量、食用油适量、生抽适量、香葱适量

　　7、依次做好全部后，反扣在刷了薄油的蒸笼上，放入蒸锅中醒15分钟。大火烧开水上气后用中火蒸15分钟后关火，关火焖3分钟后再揭开锅盖。

　　9、准备好配菜，里脊肉切丁加入盐，生抽，食用油，五香粉，蚝油拌匀腌制片刻，蒜苔，红椒，香葱切丁，甜玉米粒用开水氽烫好。

　　10、锅中放油将肉丁先炒熟盛出，锅中再放少许油倒入蒜苔加少许盐和生抽炒熟后加入红椒和玉米粒翻炒均匀，再倒入肉丁和香葱粒拌匀即可出锅，跟全麦小碗一起上桌食用。

　　3、加水没过黑米3厘米，电饭锅按下煮饭键，煮至按键跳起后待三分钟后重按一下，再跳起后黑米饭煮好。

　　1、糙米虽然健康，且瘦身效果显著。但因为内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多使得糙米口感较粗，所以混合部分丝苗米口感会较好。更易长期食用。 2、喜欢口感软糯的，可以将红薯丁和糙米饭一起煮，煮好后，直接拌入菠菜再调味也OK。