ng体育看也不行！糖尿病患者只看美食也会影响胰岛素科学控糖关键3点饮食控制是二型糖尿病患者的必修课之一，很多肥胖型的患者对饮食控制都有自己的一套“秘诀”，比如56岁的周姨特别喜欢吃红烧肉，但为了控制血糖，她自己坚决不吃，但是为了心理上的某种需求，就经常做了给家人吃，自己就只单纯地看看不吃。

　　这种对于美食只看不吃的做法好像不错，既能望梅止渴又不会真正的升高血糖，但是发表与Cell子刊《Cell Metabolism》一项新研究发现：美食刺激会导致脑内炎性因子释放，影响胰岛素的释放，有助于餐后血糖控制，但却不适合肥胖人群。

　　很多人认为，在食物进入消化道后，血糖升高，胰岛细胞才开始分泌胰岛素。但事实上在看到食物时就会产生感觉刺激，并且开始释放胰岛素，临床上叫做“头相胰岛素释放”（第一时相胰岛素分泌）。

　　《Cell Metabolism》上的这项新研究发现，食物产生刺激促进胰岛素释放的过程中，首先会导致大脑炎性因子释放，其中主要是髓样细胞产生IL-1β，这些炎性因子激活支配胰腺的副交感神经，并向胰腺传递信号，最终促进胰岛β细胞释放胰岛素，开启头相胰岛素释放。

　　很多人看到这里，认为这不是好事吗？只单纯地看着食物就能开启头相胰岛素释放，不仅能早期就开始胰岛素分泌，还可调控餐后血糖ng体育官网app下载。

　　但错就错在这大脑炎性因子是把“双刃剑”！肥胖人群体内的炎性因子水平本身就比较高，已经是慢性炎症状态了，如果在长期在望美食止渴刺激其释放脑内炎性因子的话，反而会“帮倒忙”——抑制头相胰岛素释放。

　　“贵的东西一定好”这种说法在糖尿病选择降糖药方面有时不成立。有患者一直吃二甲双胍血糖控制稳定，而且体重下降也在合理范围内，但她非要医生给她换其他昂贵的进口药，结果吃得低血糖反复发生，得不偿失。

　　对肥胖型的糖尿病患者可在医生指导下，选择既符合患者病情又有减重效果的降糖药，比如便宜的二甲双胍以及被医保局强势压价的SGLT-2i、GLP-1RA，这些降糖药在降低体重方面表现不俗。

　　少吃是控制饮食中总热量不超标最直接的办法，但部分糖尿病患者经常因为吃不饱、吃不好而苦恼，其实学会饮食结构搭配、将等热量的食物进行合理替换更加合理，也就是把精米细面换成夹杂粗粮的馒头、米饭，注意不是完全用粗粮替换ng体育官网app下载，粗粮口感差ng体育官网app下载、难消化，容易增加糖尿病患者的胃肠负担。适量多吃绿叶蔬菜，但不要每顿清水煮菜。不是不吃肉或者完全不吃甜食或者肉类，偶尔少吃、以鱼虾禽类肉为主，注意吃了热量高的肉菜要减少吃主食的量，这样做才能让糖尿病患者吃得饱又吃得好，吃得好了心情好，对糖尿病患者血糖控制也有益。

　　规律合理的运动确实可帮助糖尿病患者减轻体重，同时还可改善胰岛素抵抗，有利于血糖控制。有研究发现，只要糖尿病患者开始运动和戒烟，就有心血管方面的获益，相关心血管疾病的发生风险可降低46%！

　　运动前务必请专业的医生进行评估，如果近期血糖控制稳定且无严重并发症的话，方可进行运动。运动方式主要以抗阻运动、有氧运动、平衡力训练以及柔韧性锻炼为主，但具体的选择要因人而异：